Немає людей з однаковим набором відбитків пальців, сітківкою ока й іншими параметрами. Фахівці у сфері харчування та дієтології все більше схиляються до того, що немає універсальних способів розв’язання питань зайвої ваги або її нестачі.
Індивідуальне харчування й підбір раціону за персональними параметрами — це вже не тренд, а реалії нашого часу.
Коли варто задуматися про відвідування лікаря-дієтолога:
- Відновити здоров’я
якщо у вашій родині є схильність до серцево-судинних захворювань, наприклад.
Для зниження ризиків досить знизити вагу на 5–10 % від початкової зайвої ваги тіла.
- Зміцнити здоров’я завдяки збільшенню м’язової маси.
Наявність м’язової маси — той самий чинник, який необхідний для «розгону» метаболізму. Додатковий бонус її наявності — красиві й навіть рельєфні обриси фігури.
- Знизити ризики таких захворювань:
серцево-судинних (інфаркти, інсульти, тромбози);
цукровий діабет II типу;
ожиріння;
гіподинамія;
підвищення холестерину;
підвищення сечової кислоти;
підвищення артеріального тиску;
утворення каменів у нирках і жовчному міхурі;
відкладення солей у суглобах.
- Підвищити рівень активності.
Витривалість і енергія живлять ваш внутрішній моторчик, щоби ви могли ефективніше відновлюватися. Для цього важливо побудувати раціон харчування, режим відпочинку й чергування фізичної активності / спорту.
- Допомога під час карантину й після виходу з нього.
Коли ви перебуваєте в місцях, де багато їжі, деколи складно себе контролювати. Якщо ви перебуваєте в офісі, ви звикаєте до режиму харчування і доступу до їжі в робочі години практично немає.
Під час карантину ви часто перебуваєте на відстані кількох кроків від холодильника. З великою спокусою «я в нього тільки одним оком гляну».
Дієтолог може допомогти змінити звички харчування з неефективних на дієві. Як під час карантину, так і на святах, сімейних посиденьках.
- Збалансувати раціон.
Це важливо як для потенційно здорових людей, так і в особливі періоди.
Наприклад, під час вагітності та годування для молодих мам, щоб уникнути непотрібних обмежень і жорстких дієт для повернення бажаних форм.
Дієтолог пояснить і розвіє всі міфи про харчування, які не мають зі здоров’ям нічого спільного. Щоб уникнути непотрібних витрат вашого часу і грошей, скоротити ризик для здоров’я.
Дієтолог також допомагає грамотно й послідовно ввести дитині прикорм. Без танців із бубном.
- Потреба в різноманітності.
Якщо ви любите пробувати різне й нове!!!
Хочете отримати корисний раціон без втрати смаку зі збереженням улюблених продуктів.
- Питання до своєї ваги.
Впоратися із зайвою вагою після безлічі неефективних дієт.
Утримати досягнутий результат.
Набрати вагу з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
- Вікові особливості організму.
Налагодити роботу травної системи.
Попрощатися з запорами і здуттям.
- Ставлення до солодощів.
Побудувати доросле й усвідомлене споживання солодкого. Навчитися контролювати спокуси, керувати бажаннями й потребами, а не бути рабом їжі.
А ще розібратися із сумнівною й неперевіреною інформацією, заощадити гроші на непотрібному детоксі, фуфло таблетках і антицелюлітних щітках.
Причин може бути більше, але вихід один — індивідуальна консультація у фахівця.
У кожного з вас своє розуміння правильного харчування. Головне, щоб ви себе почували красивими, впевненими, здоровими та щасливими. А від їжі вміли отримувати задоволення!
З турботою про ваше здоров’я,
лікар-дієтолог Світлана Скосар
