Нет людей с одинаковым набором отпечатков пальцев, сетчаткой глаза и другими параметрами. Специалисты в сфере питания и диетологии все больше склоняются к тому, что нет универсальных способов решения вопросов лишнего веса или его недостатка.
Индивидуальное питание и подбор рациона по персональным параметрам — это уже не тренд, а реалии нашего времени.
Когда стоит задуматься о посещении врача-диетолога:
1.Восстановить здоровье.
Если в вашей семье есть склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, например. Для снижения рисков достаточно снизить вес на 5-10% от исходной повышенной массы тела.
2. Укрепить здоровье за счёт увеличения мышечной массы.
Наличие мышечной массы — тот самый фактор желаемый «разгона» метаболизма. Дополнительный бонус ее наличия — красивые и даже рельефные очертания фигуры.
3. Снизить риски таких заболеваний:
сердечно-сосудистых (инфаркты, инсульты, тромбозы),
сахарный диабет II типа,
ожирение,
гиподинамия,
повышение холестерина,
повышение мочевой кислоты,
повышение артериального давления,
образование камней в почках и желчном пузыре,
отложение солей в суставах.
4. Повысить уровень активности.
Выносливость и энергия питают ваш внутренний моторчик, чтобы вы могли эффективнее восстанавливаться. Для этого важно выстроить рацион питания, режим отдыха и чередование физической активности/спорта.
5. Помощь на карантине и после выхода из него.
Оказавшись «окруженными» едой порой сложно себя контролировать. Если вы находитесь в офисе, вы привыкаете питаться по часам и доступа к еде в рабочие часы практически нет.
При карантине, находясь дома, вы часто на расстоянии нескольких шагов от холодильника. С большим соблазном “я в него только одним глазком гляну”.
Диетолог может помочь изменить привычки питания с неэффективных на работающие. Как на карантине, так и на праздниках и семейных застольях.
6. Сбалансировать рацион.
Это важно как для потенциально здоровых людей, так и в особенные периоды.
Например, во время беременности и кормления для молодых мам, чтобы избежать ненужных ограничений и жестких диет для возврата к желаемым формам. Диетолог объяснит и развеет все мифы о питании, которые не имеют к здоровью никакого отношения. Чтобы избежать ненужных трат вашего времени и денег, сократить риск для здоровья
Диетолог также помогает грамотно и последовательно ввести ребенку прикорм. Без танцев с бубном.
7. Потребность в разнообразии.
Если вы любите пробовать разное и новое
Хотите получить рацион питания на самом деле полезным. Без потери вкуса с сохранением любимых продуктов.
8. Вопросы к своему весу.
Справиться с лишним весом после множества неработающих диет.
Удержать достигнутый результат.
Набрать вес с учетом личных особенностей организма.
9. Возрастные особенности организма.
Наладить работу пищеварительной системы.
Попрощаться с запорами и вздутием.
10. Отношения со сладким.
Выстроить взрослое и осознанное потребление сладостей. Научиться контролировать соблазны, управлять желаниями и потребностями, а не быть рабом еды.
А еще разобраться в сомнительной и непроверенной информации, сэкономить деньги на бесполезных детоксах, фуфлотаблетках и антицеллюлитных щётках.
Причин может быть больше, но выход один — индивидуальная консультация у специалиста.
У каждого из вас свое понимание правильного питания.
Главное, чтобы вы себя чувствовали красивыми, уверенными, здоровыми и счастливыми.
А от еды умели получать удовольствие!
С заботой о вашем здоровье,
врач-диетолог Светлана Скосарь
